vigantoletten_logo.png
WYBIERZ KRAJ
plPL

Niedobór witaminy D: przyczyny


Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny. Dotyczy prawie 80% Polaków¹. Dlaczego stan poziomu witaminy D jest tak krytyczny? Decydują o tym przede wszystkim dwa czynniki: niedostateczna produkcja witaminy D przez organizm i zbyt mała podaż witaminy D z pokarmem.

Niewystarczająca endogenna synteza witaminy D

Naturalnym źródłem witaminy D jest jej synteza w skórze, która następuje pod wpływem promieniowania UVB. Jednak ta droga dostarczania witaminy D jest zakłócana przez różne czynniki.

Czynniki ryzyka:

  • częste przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach (także za szkłem) – dotyczy to szczególnie pracowników biurowych i osób starszych.

  • niska ekspozycja na słońce (np. szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy indeks UV spada poniżej 3).

  • kosmetyki do opalania i kremy na dzień z filtrem UVB – już filtr SPF 8 redukuje syntezę witaminy D o 98%.

  • starzenie się (synteza skórna witaminy D obniża się).

  • zakrywanie dużej powierzchni skóry pod ubraniem (np. ochrona przed słońcem).

Więcej

  • Niedobór witaminy D – grupy ryzyka

Niedostateczne zaopatrzenie w witaminę D z pożywienia

Bogate w witaminę D produkty żywnościowe są w naszym jadłospisie raczej wyjątkiem niż regułą. Najbogatszym źródłem witaminy D jest tran, tłuste ryby a wśród nich węgorz i śledź – jednak w naszym kraju na talerzach pojawiają się raczej rzadko.

Aby za pomocą diety zadbać o właściwe zaopatrzenie organizmu w witaminę D, należałoby spożywać duże ilości produktów zawierających witaminę D. Dla pokrycia zalecanej minimalnej dawki dziennej 1000 j.m. witaminy D należałoby spożywać:

Pokrycie zapotrzebowania na witaminę D dostarczaną z pokarmami jest więc trudne. Jest to kolejną przyczyną decydującą o tak szerokim rozpowszechnieniu niedoboru witaminy D i świadczy o tym, jak duże znaczenie ma suplementacja witaminy D nie tylko w miesiącach zimowych.

Rada: Przyjmowanie tabletek witaminy D może pomóc zapobiec jej niedoborowi. Kupując VIGANTOLETTEN® 1000 j.m. firmy Merck, decydujesz się na preparat, który jest jedyną witaminą D będącą lekiem dostępnym bez recepty.

Niedobór witaminy D: niektóre przyczyny

  • Niewystarczająca ekspozycja na słońce (np. w miesiącach zimowych lub wskutek częstego przebywania w zamkniętych pomieszczeniach)

  • dostarczanie małej ilości witaminy D z pożywieniem

  • różne schorzenia, takie jak niewydolność nerek lub schorzenia wątroby

  • leki (np. kortyzon, niektóre leki przeciwnowotworowe)

VIGANTOLETTEN_1000_30_230x230.png

VIGANTOLETTEN® 1000 J.M.


VIGANTOLETTEN® 1000 j.m. pomaga pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę D.
Więcej
vigantol_230x230.png

VIGANTOL®


VIGANTOL® ma postać kropli doustnych, które można stosować już od pierwszych dni życia, dla całej rodziny*.
Więcej

ARTYKUŁY

Czym_jest_witaminaD_article_vertical_teaser_350x220.jpg

Czym jest witamina D


Dowiedz się więcej o tej niezwykłej witaminie.
Więcej
WitaminaD_zadania_article_verticle_teaser_350x220.jpg

Witamina D: zadania


Odpowiednie stężenie witamin D jest ważne dla osób ze wszystkich grup wiekowych, ponieważ „hormon” ten bierze udział w wielu procesach przemiany materii i ma centralne znaczenie m.in. dla stanu kości i szeregu procesów fizjologicznych.
Więcej
Profilaktyka_krzywicy_article_vertical_teaser_350x220.jpg

Witamina D w profilaktyce krzywicy


W profilaktyce krzywicy, choroby związanej z niedoborem witaminy D, u niemowląt zaleca się rutynowe podawanie witaminy D.
Więcej

¹ Płudowski P i wsp. Nowe spojrzenie na suplementację witaminą D. Standardy Medyczne – Pediatria 2009; 6:23-41.